Вопрос-Ответ

               



- Я хочу записаться, что для этого нужно?

Просто позвонить нам! Выберите определенную группу, и мы зафиксируем в ней место для Вас!


- Надо ли что-то оплачивать заранее?

Заранее оплачивать ничего не нужно, оплата происходит непосредственно перед занятием.


- Обязательно ли записываться или я могу так прийти?

Т.к. количество мест в группе ограничено (занятия происходят в небольших группах около 10 человек), то запись на занятие обязательна! Мы стремимся проводить такие занятия, где каждому будет уделяться внимание, чтобы каждый чувствовал себя комфортно и хорошо, поэтому  не хотим допускать ситуаций, где количество человек будет непредсказуемо, поэтому просим записываться заранее.


- Какие правила использования абонемента существует?

Каждый абонемент выдается на месяц и истекает либо по окончанию месяца, либо по израсходованию количества занятий. Непройденные занятия сгорают, а сам абонемент продлевается только в следующих случаях:

1) по болезни (по справке от врача)

2) в случае отпуска на 2 недели (необходимо заранее предупредить)

3) по отмене или переносу занятия по инициативе студии.

При этом не волнуйтесь, если у Вас не получается прийти именно на это занятие, Вы всегда можете прийти на любое другое (в другие группы) и возместить его! Главное - заранее записаться!


- В каком возрасте можно заниматься йогой? Заниматься йогой может практически каждый — ограничений по возрасту и здоровью нет, стоит только предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, если есть какие-либо патологии. Одни приходят в школу йоги для поддержания физического здоровья, другие — для духовного совершенствования, третьи — с желанием развить в себе особые способности. С какой бы целью вы ни пришли на занятия — регулярные тренировки гарантируют здоровье и достижение гармонии. Появляется множество положительных эмоций, человек очищает тело и познает самого себя.


- Нужна ли специальная подготовка? Никакой специальной предварительной подготовки не требуется. Занятия доступны для всех желающих.


- Каким направлением мне лучше заняться, если я никогда раньше не занималась йогой? Вы можете посещать любые занятия начального или подготовительного уровня.


- Сколько по времени длятся Ваши занятия? Все занятия йогой – 1,5 часа (85 мин.). Пилатес, растяжка, детские группы и группы для будущих мам – 1 час (55 мин.).


- Что надо брать с собой на занятия йогой? Любая удобная одежда для активных занятий с телом. В дальнейшем рекомендуется в этой одежде заниматься только йогой. Тогда просто надев ее, вы получите искомое состояние настроя на практику. Йогой занимаются босиком или в носочках на специальных ковриках. Коврики в зале есть, поэтому с собой ничего больше приносить не нужно.


-Сколько раз лучше ходить на йогу? Оптимальным режимом тренировок можно считать три занятия в неделю. При такой практике прогресс будет заметным от занятия к занятию, ткани тела будут иметь время на восстановление, мышцы успеют отдохнуть и практика будет в радость и с удовольствием!


- Есть ли противопоказания по здоровью?

Противопоказаний нет. Нельзя заниматься только в том случае, если есть какие-либо патологии. Например:

 - органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда - заболевания крови - инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата - тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией - нейроинфекции - сильные нарушения схемы тела - злокачественные новообразования.

Следует отметить, что даже в тех случаях, которые здесь перечислены, корректная практика йогической гимнастики может принести положительный эффект, но исключительно под руководством инструктора.


Противопоказания временные: - систематический прием большого количества лекарственных препаратов - обострение хронических заболеваний - послеоперационный период - сильная физическая усталость - перегрев и переохлаждение - температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса - сразу после тяжелой физической работы - профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом - полный желудок - пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее


- Можно ли заниматься йогой в период менструации? Первые 3 дня лучше не заниматься. Остальные дни можно заниматься со всеми вместе, исключая те позы, которые в этот период делать запрещено (это перевернутые и позы с воздействием на живот, о которых преподаватели сообщают заранее).


- Какова вероятность получить травму на занятиях? Первый принцип, которому преподаватели следуют на занятиях - не нанесение травм и вреда (не только для тела, но и для Души). Травмы возможны ТОЛЬКО в случае, если человек игнорирует рекомендации инструктора.


- Через сколько по времени можно пить до/после занятием йоги? До занятия асанами нужно есть за 2-3 часа. После практики необходимо подождать 20-30 минут. Если этого не сделать, можно съесть гораздо больше, чем обычно. Слишком скорый прием пищи также нарушает течение энергии в теле. Пить можно непосредственно перед практикой асан, но не во время нее. После практики асан пить можно сразу. Нужно отметить, что все вышесказанное может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пищеварения человека. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться «слушать» свой организм.


- Нужно ли/можно ли принимать душ или ванну до и после занятия йогой? До занятия хорошо принять душ (но не ванну), лучше не горячий, а теплый или прохладный. После занятия душ оправдан только в том случае, если есть сильное потоотделение. Горячая ванна или сауна противопоказана до занятий йогой, а после занятий - сводит на нет весь эффект от практики.